• 丹东市政府:楼市调控后日均销售不足20套,市场回归正常 ——凤凰网房产北京 2019-10-13
  • 习近平在布鲁日欧洲学院的演讲(全文) 2019-10-13
  • 牙生·司地克调研我市水资源管理保护工作 2019-09-26
  • 【家国网聚·网络旺年】以春节的名义,拉近家的距离 2019-09-25
  • 青岛欢迎你,上合  2019-09-23
  • 王牧的专栏作者中国国家地理网 2019-09-22
  • 浦东新区:探索人民调解专业化 2019-09-22
  • 2000多家国企医院年底前完成剥离 2019-09-18
  • 咸阳“四胞胎”出门就被围观 父母靠直播养活全家 2019-09-18
  • 观众对三观不正影视剧不买账 76.7%受访者拒看 2019-09-16
  • 中科大最新成果:二氧化碳“变身”多碳醇燃料 2019-09-13
  • 除了纳帕,美国还有哪些葡萄酒圣地圣地产区 2019-09-10
  • 中国军队:核常兼备导弹部队——全域慑战  其锋必利 2019-09-10
  • 不同颜色的鼻涕代表什么? 2019-09-09
  • 贾XX,B站喊你回家直播! 2019-09-09
  •   繁體中文 加入收藏   

    湖北体彩11选五开奖结果:爱有机生活网

      首页    新闻动态    产品服务    关于我们    联系我们     水果之家     有机养生     有机食品     有机蔬菜     有机农场     有机认证    
    有机农业,有机农场

    湖北十一选五走势图表 www.j9948.com 冬季如何给老人有机饮食-选有机蔬菜,食再不一样
    作者:湖北十一选五走势图表 时间:2016-10-22

          首先能给宝宝吃的,一定是给老人吃。俗话说越老越儿童。到了冬季,绿叶蔬菜就会减少很多,这让人们可选择烹饪的菜就没有多少了。对于老年人来说,此时一定要多吃一些蔬菜,因为身体机能在下降,必须通过补充适量的营养物质(微量元素等)才能让身体更健康。有机蔬菜,它们都含有丰富的维生素C、维生素B,特别是红心甘薯,它还含有丰富的胡萝卜素。
          冬季上市的“大路”(市?。┎酥杏校焊髦职撞?、萝卜、豆芽、油菜、菜花、甘蓝等深色绿叶蔬菜,这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要合理搭配,是可以补充老人体内维生素所需的。老人每天应摄入五百克左右的蔬菜,从而提供充足的维生素C、 胡萝卜素和钙、铁等营养物质。其中,有色蔬菜和叶菜类要占百分之五十左右。由于老年人身体抵抗力逐渐下降,因此要摄入更均衡的营养物质来提高身体免疫力。
    冬季如何给老人有机饮食
          老人吃蔬菜的几个误区
          一、久存蔬菜
          有的老人喜欢一周做一次大采购,把蔬菜存在家里慢慢吃,这样固然节省时间,方便。但是要知道,蔬菜每多放置 1天就会损失大量的营养素,例如菠菜,在通常 (室内冬季暖气的) 状况下(20℃)每放置一天,维生素C 损失高达84%。因此,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。
          二、丢掉含维生素最多的部分
          一些习惯性蔬菜加工方式也影响了蔬菜中营养素的含量。例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉,实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽芽杆多2~3倍。
          三、小火炒菜
          维生素C、B1 都怕热,蔬菜应避免用小火闷。再有加少许醋,也有利于维生素保存。
          四、菜做好了不马上吃
          很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面,等上一段时间再吃,这样也会损失大量的营养物质。
          五、吃菜不喝汤
          炒菜时,蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了,不喝多可惜。
          六、先切菜后洗菜
          有的人炒菜时为了省事,先切菜再放在一起冲洗一下,其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
          七、生吃蔬菜不洗干净
          现在蔬菜污染越来越严重,有各种农药和寄生细菌的残留,因此生吃蔬菜最好不仅仅洗干净、去皮。而是购买实在价格的真有机蔬菜。

          以下有机蔬菜特别关注老年体制(肠道及消化能力减弱):
    冬季如何给老人有机饮食
          * 韭菜
          韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被肠胃消化吸收,能增加大便体积、增进大肠蠕动、防止大便秘结,故对“痔疮”老年便秘者有益。

          * 菠菜
          性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

          * 红薯
          红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对增进肠胃蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛门裂等。

          * 卷心菜
          又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜、性平味甘、多吃卷心菜,可促进食欲,增进消化,预防老年人便秘,治疗痔疮,是肛肠病人的有效食品。

          * 白萝卜
          生吃可增进消化,还有非常强的消炎作用,其辛辣的成份可促胃液分泌,调整肠胃机能。除此以外,所含有非常丰富的粗纤维,能增进肠胃蠕动,保持大便通畅。

          * 莴苣
          别名莴荀、香乌笋。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维C、 天然叶酸、铁,还含糖类、尼克酸、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、硫胺素、钙、粗纤维、磷、核黄素和蛋白质等成份。常食莴苣,增进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。

    适合老人吃的有机蔬菜

          适合老人吃的有机蔬菜

    相关搜索: 有机农业,有机生态农业,湖北十一选五走势图表,有机农场,有机农业的发展前景,中国有机农业网,生态农业,湖北十一选五走势图表,湖北十一选五走势图表



    Copyright © 有机生活网 2016-2018
    茶油之家 |有机蔬菜 |茶叶 |水果大全 |蔬菜养生 |有机水果 |有机种植 |种植问答 |山茶油 | 茶籽油 | 有机大米 | 有机认证 |有机生活 |有机食品 | 广州有机蔬菜 |


    点击这里给我发消息
    点击这里给我发消息
    湖北十一选五走势图表
    广告位,电话招租
  • 丹东市政府:楼市调控后日均销售不足20套,市场回归正常 ——凤凰网房产北京 2019-10-13
  • 习近平在布鲁日欧洲学院的演讲(全文) 2019-10-13
  • 牙生·司地克调研我市水资源管理保护工作 2019-09-26
  • 【家国网聚·网络旺年】以春节的名义,拉近家的距离 2019-09-25
  • 青岛欢迎你,上合  2019-09-23
  • 王牧的专栏作者中国国家地理网 2019-09-22
  • 浦东新区:探索人民调解专业化 2019-09-22
  • 2000多家国企医院年底前完成剥离 2019-09-18
  • 咸阳“四胞胎”出门就被围观 父母靠直播养活全家 2019-09-18
  • 观众对三观不正影视剧不买账 76.7%受访者拒看 2019-09-16
  • 中科大最新成果:二氧化碳“变身”多碳醇燃料 2019-09-13
  • 除了纳帕,美国还有哪些葡萄酒圣地圣地产区 2019-09-10
  • 中国军队:核常兼备导弹部队——全域慑战  其锋必利 2019-09-10
  • 不同颜色的鼻涕代表什么? 2019-09-09
  • 贾XX,B站喊你回家直播! 2019-09-09
  • 体坛七星彩走势图 甘肃快三号码推荐甘 七星彩走势图表带连线图标 2019年波叔一波中特诗 江苏时时彩快三 牛牛游戏 极速时时开奖75秒 重庆时时彩人工稳赚 爱彩乐彩票官网 广东时时官方网站 竞彩篮球大小分怎么玩 期香港赛马会 冰球打架 2013年3d彩票走势图 福建体彩31选7绝密公式